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            白領(lǐng)午休趴睡危害大         
            


         		
        
        
        
        
          發(fā)表時間：2013/2/17    瀏覽 3328 次
        
        
        
         
          很多女性中午因不能回家睡覺，只能趴在辦公桌上睡一會。都知道中午不睡，下午崩潰，所以吃完飯以后，習慣趴在辦公桌上補充體力。但是這樣趴著睡會對身體有所損害，造成一系列的癥狀。趴著睡到底會對身體造成什么危害呢?


        手臂酸麻
        　　趴在桌上睡時，一般會將頭枕在手臂上，這樣會阻滯手臂的血液循環(huán)，易出現(xiàn)手臂麻木、酸疼的癥狀。除此之外還會造成身體其它部位的不舒服。
        　　眼睛變形
        　　趴的時間長，會出現(xiàn)視力模糊。因趴著睡覺時會壓迫眼球，千成眼壓過高。長期趴著睡會使眼球脹大，從而導致眼睛變形。
        　　疲憊
        　　趴著睡不僅使身體得不到放松，還會使身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會仍處于緊張狀態(tài)，導致醒后感覺更加疲憊，并且使腦袋昏昏沉沉。所以，如果中午要午睡，建議找個地方躺著睡。
        　　影響呼吸
        　　趴在桌上睡覺會導致呼吸不通暢，體內(nèi)氧氣供應(yīng)不足，感覺呼吸困難，可能能誘發(fā)和種心臟疾病。所以在午睡時盡量避免趴著睡覺。
        　　頭暈
        　　趴著睡著以后，心率會減慢，流經(jīng)各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少。午飯后較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，趴睡會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。如果你在午睡后也有此癥狀，建議以后就不要再趴睡了。
        　　影響消化
        　　中午一般都吃的較多，得用一下午時間才能消化掉這些食物。如果剛吃完飯以后就趴著睡覺，會造成胃部的脹氣，從而醒后會打嗝，感覺胃里有氣往上頂。
        　　易感冒
        　　趴在桌上睡覺時，一般都不會披衣服。人在睡熟之后，全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能亦隨之下降，導致機體抵抗力降低，全身毛孔都處于張開狀態(tài)。這時如果不注意保暖，醒來以后，很可能會感冒，出現(xiàn)鼻塞等癥狀。
        　　午睡時盡量不要壓迫內(nèi)臟器官，這樣才有利于休息。睡覺時最好用額頭枕著胳膊，不能用眼部壓著胳膊，以免對眼睛造成壓力，進而影響眼部的健康。女性朋友一定要注重職場健康，切不可總在辦公室趴在桌上睡午覺。午睡應(yīng)在飯后半小時，避免增加腸胃的負擔，午睡也不能太長，一小時即可。睡醒以后先慢慢站起，起來活動活動再開始工作較好。


        來源：網(wǎng)絡(luò)        		
        
        
        
      
        
            		
  
        
  
         
    
  
        

          

        

        
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