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            細數(shù)讓你疲勞不堪的十大元兇         
            


         		
        
        
        
        
          發(fā)表時間：2012/10/18    瀏覽 2632 次
        
        
        
         
          現(xiàn)在的都市人，因為工作的忙碌，壓力大得讓人身心疲憊不堪，于是乎，好累啊，就很自然而然的成為許多人的口頭禪。其實疲倦并不僅僅是勞累造成的，生活中有許多因素都會消耗人的精力，令人感到疲倦……

        1、用眼過度

        如果全神貫注于某物過久，人體會感覺骨頭松散、四肢麻木，不如閉目養(yǎng)神片刻。　

        2、肥胖

        超重是人體的沉重負擔，身上多余的脂肪會令人感覺疲倦。

        3、缺乏運動

        人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。

        4、睡眠問題

        有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態(tài)。

        5、心理問題

        抑郁是導致疲倦的最普遍原因，情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。

        6、營養(yǎng)不良

        若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。

        7、甲狀腺分泌不足

        甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。

        8、脫水

        人在脫水后，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。

        9、藥物

        服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥后，疲倦就會消失。

        10、工作環(huán)境色調(diào)陰沉

        如果周圍環(huán)境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學習的環(huán)境中，增加黃、橙、紅等色調(diào)，將有助于消除疲倦。


        來源：光明網(wǎng)        		
        
        
        
      
        
            		
  
        
  
         
    
  
        

          

        

        
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