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             測試：你的職場壓力有幾級         
            


         		
        
        
        
        
          發(fā)表時間：2012/5/3    瀏覽 2833 次
        
        
        
         
          請回想一下自己在過去一個月內(nèi)有否出現(xiàn)下述情況：

        　　1、覺得手上工作太多，無法應(yīng)付。

        　　2、覺得時間不夠要，所以要分秒必爭。例如過馬路時沖紅燈，走路和說話的節(jié)奏很快速。

        　　3、覺得沒有時間消遣，終日記掛著工作。

        　　4、遇到挫敗時很易會發(fā)脾氣。

        　　5、擔心別人對自己工作表現(xiàn)的評價。

        　　6、覺得上司和家人都不欣賞自己。

        　　7、擔心自己的經(jīng)濟狀況。

        　　8、有頭痛/胃痛/背痛的毛病，難于治愈。

        　　9、需要借煙酒、藥物、零食等抑制不安的情緒。

        　　10、需要借助安眠藥去協(xié)助入睡。

        　　11、與家人/朋友/同事的相處令你發(fā)脾氣。

        　　12、與人傾談時，打斷對方的話題。

        　　13、上床后覺得思潮起伏，很多事情牽掛，難以入睡。

        　　14、太多工作，不能每件事做到盡善盡美。

        　　15、當空閑時輕松一下也會覺得內(nèi)咎。

        　　16、做事急躁、任性而事后感到內(nèi)咎。

        　　17、覺得自己唔應(yīng)該享樂。

        　　計分方法：從未發(fā)生0分，間中發(fā)生1分，經(jīng)常發(fā)生2分

        　　結(jié)果分析：

        　　0-10分

        　　精神壓力程度低但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。

        　　11-15分

        　　精神壓力程度中等，雖然某些時侯感到壓力較大，仍可應(yīng)付。

        　　16分或以上

        　　精神壓力偏高，應(yīng)反省一下壓力來源和尋求解決辦法？

        　　上述的測試主要是引發(fā)大家對精神健康的關(guān)注，若發(fā)現(xiàn)分數(shù)不理想或不切合你的狀況，請不必介懷。        		
        
        
        
      
        
            		
  
        
  
         
    
  
        

          

        

        
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