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“休閑病”讓職場人越休越累

發(fā)表時間：2012/3/20 瀏覽 2902 次

忙碌了一周，好容易盼來假期，誰不想好好犒勞自己？

然而，近日一項萬人大調(diào)查卻顛覆了這一概念，在85000位受訪者中，有73.26%人表示自己日均休閑時間不超過3小時。反而是各種綜合征頻頻來襲，這樣的結(jié)果讓人有點泄氣，也不禁要問一聲：這到底是怎么了？工作太忙休假也懶得動在你看來，真正的休閑時光應(yīng)該如何度過？是約上三五好友下館子搓一頓，還是到KTV歡唱一夜，亦或是和家人享受天倫之樂？也或者什么都不做，刷刷微博，看看電視，眼睛一睜一閉，時間就過去了？“什么時候才能讓我享受一個真正的雙休日？”

在某汽車公司從事設(shè)備維護的Seven在微博上發(fā)出無助的“吶喊”。Seven今年25歲，不過兩個大大的黑眼圈早已將這個年輕人的朝氣蓬勃稀釋得無影無蹤。他說，不久前自己剛剛從德國公差歸來，一回國就進入馬不停蹄的工作當(dāng)中，工作日加班成了家常便飯。而如此超負荷的運行，也讓睡眠不足的Seven體重暴瘦了十斤，對于度周末的興致也蕩然無存�！捌綍r設(shè)備一出問題就要忙著排除故障，新設(shè)備一到廠還得負責(zé)調(diào)試機器。加上單位又在郊區(qū)，每天上下班時間就得兩三個小時，精力實在有限。一回到家就想做"沙發(fā)土豆"，昏昏沉沉的，動也不想動，連出門聚會的心思都沒有。所以我一直覺得，自己并非擁有真正的雙休日，這對我來說，好像就是一件奢侈品。”而在那些曾向Seven發(fā)出多次聚會邀請，卻屢遭拒絕的朋友眼中，這個成天“來無影、去無蹤”的小伙子，順理成章地被貼上了“工作狂”和“宅男”的標(biāo)簽。Seven本人對此卻頗感無奈：“這并不是我向往的生活，就算賺得再多，休息天沒精力去消費也是一件煩惱事。如果我對于休閑娛樂總是提不起精神，失去了這個年齡該有的精彩生活，那是不是也意味著人生就要一直這樣平淡無味了呢？”

緊繃的神經(jīng)一放松就出“故障”記者采訪中發(fā)現(xiàn)，如今和Seven存在同樣困惑的人不在少數(shù)。無論是職場新人還是中堅力量，大家都普遍陷入了“越休息越疲憊”的不良循環(huán)之中。

“也許我真的是勞碌命，上班的時候雖然忙得昏天黑地，但精神狀態(tài)還挺亢奮的。一心盼著休息天可以朋友出去玩玩，可誰知，等到休假開始的時候，自己常常莫名其妙生病。于是只好窩在家里上網(wǎng)、看電視，做做宅女，但也沒覺得這樣就能讓體力恢復(fù)，反而禮拜一一上班，整個人最沒有精神�！标P(guān)鍵時刻掉鏈子，讓在外企工作的田寧有些沮喪�！拔液孟竦暨M了一個怪圈，出去聚會也累，在家呆著也累。平時稍微跑幾步，就喘得不行。每次去做按摩，技師還說我有腰肌勞損。年年日日盼休假，結(jié)果真正到了休假的時候，不是這里疼就是那里酸，反正哪都不舒服，大概是平時習(xí)慣緊張忙碌了，放松下來，反而不適應(yīng)了，以前積累的毛病都暴發(fā)出來了”。田寧說，入職兩年以來，不規(guī)律的作息時間，令自身的免疫力越來越弱，以至于得靠中藥調(diào)理。調(diào)查顯示七成人患“休閑病”每當(dāng)工作壓力太大、生活節(jié)奏太緊張的時候，大家都會渴望假期。然而，真正盼來假期的時候，卻發(fā)現(xiàn)并不是這么一回事兒。

最近的調(diào)查統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，73.26%的人日均休閑時間不超過3小時，其中8%的受訪者忙碌不堪，休閑時間為零，日均休閑5小時以上占比不到7%。不少受訪者紛紛表示和Seven、田寧一樣遇到了“怪現(xiàn)象”：原本想睡到自然醒，可事與愿違起了個大早；起床以后，什么家務(wù)還沒干卻已落得腰酸背疼；就算看到垂涎已久的美食竟也絲毫提不起興趣……到最后，只想任時針隨意轉(zhuǎn)動，星月任意交替，一晃眼，寶貴的周末時光就從指縫間溜走了。而當(dāng)事人自己也稀里糊涂，不知怎會如此疲態(tài)？于是就有人提出，這與人們的工作內(nèi)容、生活方式有直接關(guān)系。在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，甚至還專門將此癥狀命名為“休閑病”。

“休閑病”是壓力所致根據(jù)調(diào)查，不論年齡，性別、文化程度的人、即使幸福感受不同，人們最愛的休閑活動都是上網(wǎng)和看電視，且分布穩(wěn)定。“休閑活動單一，且多從事被動型休閑活動，不利于提高從事者效率和創(chuàng)新”的現(xiàn)象，在閑暇時間經(jīng)濟學(xué)研究中通常被稱為“休閑病”。例如“星期一綜合征”等，也都是其癥狀之一。醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，“休閑病”的成因之一是壓力，當(dāng)義務(wù)慌張壓力大，身體分泌的腎上腺素會添加，會讓人心跳減速、流汗，推進免疫才能。身體同時也會分泌皮質(zhì)醇，這種激素本來能夠為人體提供能量，但皮質(zhì)醇繼續(xù)偏高，則會削弱人體抵御力。另一方面，當(dāng)義務(wù)停上去，壓力也會隨之升高，腎上腺素很快又會中止分泌，但皮質(zhì)醇就要過一段工夫才中止分泌，這段工夫免疫才能就會較弱，較輕易染病。隨著工作節(jié)奏越來越快，“休閑病”正在逐漸侵蝕著職場人的健康，成為降低辦事效率、削弱創(chuàng)新能力的一把“暗器”。

結(jié)合上述情況，專家得出的結(jié)論是：工作繁忙、休閑時間少，這種情況下，如果一味被動休閑的話，結(jié)果只能是讓人越歇越累，越歇越疲乏，感覺“沒休息”。建議動起來，給自己綠色心情如果說，“休閑病”也是一種亞健康。那么，當(dāng)雙休日遇到“休閑病”，究竟什么才是最好的解決方式？當(dāng)你在繁忙的工作生活之余或伏案工作幾個小時之后，也許最需要做的，不是馬上去睡覺，也不是坐下來長時間看電視或網(wǎng)上沖浪，而是做一些真正能讓身心愉悅，徹底感到放松的事情。整天坐在辦公室里的人們可以關(guān)掉電腦，將視線轉(zhuǎn)移到書籍、花卉、音樂等領(lǐng)域。讓大腦的活動區(qū)域、思維邏輯換一種心情，改變一下，讓頭腦“開個小差”。俗話說“生命在于運動”。運動是解決“休閑病”最直接有效的良藥，也是緩解壓力最好的緩沖帶。你可以換上運動鞋，嘗試做做運動，練練瑜伽、跳跳操。哪怕只是伸伸腰、壓壓腿，或是飯后出門散散步。調(diào)整呼吸，做一個愛觀察生活的有心人。讓生命煥發(fā)活力，生活才能更有魅力�？傊�，動起來、走出去，到戶外透透新鮮空氣，在春天來的時候，感受自然，留給自己一份綠色心情。

來源：東方網(wǎng)-勞動報

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