收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn) — 廣告投放 — 關(guān)于我們 — 聯(lián)系我們 — 人才測(cè)評(píng) — 法律聲明 — 隱私聲明 — 加入收藏 — 設(shè)為首頁(yè)

返回網(wǎng)站首頁(yè) 最新個(gè)人求職信息 最新企業(yè)招聘信息 求職攻略 企業(yè)免費(fèi)注冊(cè) 個(gè)人免費(fèi)注冊(cè) 最新公告 意見(jiàn)或建議 坐班族健身小動(dòng)作 - 玉溪人才招聘網(wǎng) hwjn027.com 聯(lián)系電話(huà)：0877-8889990 專(zhuān)業(yè)正規(guī)的人才網(wǎng)站。

亚洲区综合区小说区激情区,午夜福利啪国产,99re这里只有精品国产精品,亚洲天堂在线免费观看

    • <th id="ij6w4"><tbody id="ij6w4"><listing id="ij6w4"></listing></tbody></th>
      

      <td id="ij6w4"><strong id="ij6w4"></strong></td>
      <td id="ij6w4"></td>
      

        <th id="ij6w4"><tbody id="ij6w4"><table id="ij6w4"></table></tbody></th>
        


        

        
  
         
    
  
        
  
         
     
      
        

        
         
          
        
            坐班族健身小動(dòng)作         
            


         		
        
        
        
        
          發(fā)表時(shí)間：2011/7/12    瀏覽 4194 次
        
        
        
         
          “坐班族”顧名思義就是需要坐著上班的一族。它的覆蓋面很廣，譬如教師、編輯、IT人員等等都是經(jīng)常坐著辦公的人群。筆者也是一名“坐班族”，對(duì)此深有休會(huì)，年紀(jì)輕輕的我就落下了“坐班族”的通病——頸肩酸痛、肩周炎、腰肌勞損、下肢麻木浮腫、全身乏力等。歸根結(jié)底這都是經(jīng)常坐著上班、缺乏鍛煉造成的不良后果。現(xiàn)在筆者給“坐班族”推薦幾種鍛煉方法！

        　　空抓：雙手在空中反復(fù)抓捏，不僅能使手靈活，而且能改善上半身的血液循環(huán)，還可祛肩部酸痛、頸椎病和偏頭痛，尤以對(duì)肩周炎的效果更為明顯。

        　　梳頭：用木梳從前額至頭頂部向后部梳刷，逐漸加快。梳時(shí)不要用力過(guò)猛以防劃破皮膚。這樣可刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部穴位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，達(dá)到消除疲勞、強(qiáng)身和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的效果，對(duì)腦力勞動(dòng)者尤為重要。

        　　練眼：用眼工作時(shí)每隔半小時(shí)，遠(yuǎn)望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數(shù)次的方式休息片刻，也可作轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠運(yùn)動(dòng)。這樣有利于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

        　　踮腳尖：平時(shí)在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時(shí)，可采用踮腳的方法健身。因?yàn)�，踮腳時(shí)雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓，會(huì)促進(jìn)鍛煉者下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，可防止下肢靜脈曲張。

        　　搖頭晃腦：而頸部由頸椎關(guān)節(jié)、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng)。這樣，不但可以增加腦部的供血，還可以減少膽固醇在頸動(dòng)脈血管積沉的可能，從而有利于預(yù)防高血壓、中風(fēng)及頸椎病的發(fā)生。

        　　咬牙切齒：“咬牙切齒”可以拉動(dòng)頭部肌肉，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，進(jìn)而起到清醒大腦、增強(qiáng)記憶的功效。

        來(lái)源：家庭醫(yī)生在線(xiàn)        		
        
        
        
      
        
            		
  
        
  
         
    
  
        

          

        

        
【關(guān)閉窗口】        




        

        
      
        
        
        
收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn) | 廣告投放 | 關(guān)于我們 | 聯(lián)系我們 | 人才測(cè)評(píng) | 法律聲明 | 隱私聲明 | 加入收藏 | 設(shè)為首頁(yè)
        
        
        
		本站信息均由求職者、招聘者自由發(fā)布，本網(wǎng)站不承擔(dān)因?yàn)閮?nèi)容的合法性及真實(shí)性所引起的一切爭(zhēng)議和法律責(zé)任。
        ★營(yíng)業(yè)執(zhí)照：統(tǒng)一社會(huì)信用代碼91530402799883384T
        ★人力資源服務(wù)許可證:（云）人服證字[2019]第0402000213號(hào)
        
		
        ★電信增值業(yè)務(wù)許可證: 滇B2-20230186 
        
        Copyright © 2005-2021 yxzp.net All Right Reserved.
        
		地址：紅塔區(qū)氣象路22號(hào)—滇中國(guó)際人力資源服務(wù)產(chǎn)業(yè)園服務(wù)大廳
        
        
        人才招聘網(wǎng)電話(huà)：手機(jī)：13308890967　0877-8889990　網(wǎng)站在線(xiàn)客服QQ，點(diǎn)擊即可交談　人才招聘網(wǎng)QQ：2242706723 微信：yxzp01 
        
        
        
         本網(wǎng)站之所有招聘信息及作品，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)不得轉(zhuǎn)載。