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　　那么要如何確定自己是不是已經(jīng)變成職場(chǎng)的“呆”伯特、“怠”伯特、“die”伯特呢？不妨誠實(shí)回答下列的問題：

　　1.我認(rèn)為公司里有許多人應(yīng)該去看心理醫(yī)生？

　　2.主管對(duì)待我的方式并不公平？

　　3.我覺得主管經(jīng)常叫我做些無關(guān)緊要的事情？

　　4.當(dāng)我有需要時(shí)，我經(jīng)常找不到同事幫忙？

　　5.我最近曾夢(mèng)到自己不小心把工作搞砸？

　　6.周末時(shí)我的食欲和睡眠狀況比周間來得好？

　　7.我覺得自己是上班一條蟲、下班一條龍？

　　8.星期一早上我經(jīng)常有打電話請(qǐng)假的沖動(dòng)？

　　9.如果有別家公司愿意雇用我，我會(huì)毫不遲疑跳槽？

　　“呆”伯特

　　如果回答2-3個(gè)“是”，你已經(jīng)有輕微的職場(chǎng)倦怠跡象。你和大多數(shù)上班族一樣，屬于職場(chǎng)的“呆”伯特。目前的工作對(duì)你來說，雖然能力游刃有余，但既不是你的興趣也無法產(chǎn)生熱情，只是一張糊口的飯票。

　　建議：先別辭掉工作，因?yàn)槟愫芸赡苤皇菚簳r(shí)遇到瓶頸，此時(shí)不妨多了解其他部門同仁的工作內(nèi)容，或者主動(dòng)參與跨部門的合作方案，很有可能你就會(huì)發(fā)掘出自己未知的潛能。

　　“怠”伯特

　　回答4-5個(gè)“是”，你已經(jīng)有中度的職場(chǎng)倦怠現(xiàn)象。你和有些上班族一樣，屬于職場(chǎng)的“怠”伯特，換句話說，職場(chǎng)倦怠已經(jīng)上身有一段時(shí)間了。

　　建議：先強(qiáng)迫自己放假一兩個(gè)星期，不管是到國外自助旅行或找一間寺廟閉關(guān)打坐，暫時(shí)脫離熟悉的職場(chǎng)環(huán)境與壓力，有助于重新面對(duì)工作中的人、事、物，進(jìn)而對(duì)工作產(chǎn)生正面而積極的新觀點(diǎn)。

　　“die”伯特

　　回答6個(gè)以上“是”，你已經(jīng)有嚴(yán)重的職場(chǎng)倦怠癥狀。你和少數(shù)上班族一樣，屬于職場(chǎng)中危險(xiǎn)的“die”伯特一族，很可能你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己的生理或精神狀態(tài)大不如前了，甚至因?yàn)殚L期職場(chǎng)壓力而罹患重大身心疾病。

　　建議：每年都應(yīng)該作詳細(xì)的身體檢查，并且思考幾件事情：你到底愿意為工作犧牲到何種程度？就算你愿意作出犧牲，同仁以及家人會(huì)感謝你嗎？是不是沒有了工作你就變成毫無價(jià)值的人？

　　職場(chǎng)如一場(chǎng)馬拉松賽，勝利是屬于跑得久而不是跑得短的參賽者的。二十世紀(jì)著名外科醫(yī)師奧斯勒爵士曾經(jīng)說過：“發(fā)生在一個(gè)人身上最好的事情，就是中年時(shí)罹患輕微心臟病。”因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人生命遭受威脅時(shí)，會(huì)迫使他反省人生上半場(chǎng)是否過得值得，并重新定位人生下半場(chǎng)如何過得快樂。

　　現(xiàn)代人平均待在職場(chǎng)上約30到40年，在如此長的時(shí)間中，發(fā)現(xiàn)自己有職業(yè)倦怠并不是世界末日。重要的是應(yīng)該趁此機(jī)會(huì)，好好反省目前的工作帶給自己的除了經(jīng)濟(jì)的保障，是否真能讓心靈快樂？