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　　一、活動方面

　　1.失去對任何社交活動的愛好和興趣，覺得它們似乎太耗精力

　　2.對于空閑時間自己該做什么，一點想法也沒有

　　3.做一些難以完成的事情

　　4.因為要做的事太多，感到不知所措和失控

　　二、感覺方面

　　1.覺得一天當(dāng)中很少有自己的時間

　　2.感到不被別人賞識

　　3.時常有一種莫名其妙的不滿和氣憤

　　4.經(jīng)常在尋求別人的恭維和夸獎

　　三、胃口方面

　　1.緊張或焦慮使自己不思茶飯

　　2.靠吸煙或喝咖啡來支持自己的精神

　　3.想用巧克力和其他糖類來應(yīng)付焦慮

　　4.有惡心、腹痛或腹瀉的癥狀

　　四、睡眠方面

　　1.經(jīng)常失眠

　　2.睡了整整一夜，但是仍然感到?jīng)]有休息好

　　3.不想睡覺的時候卻莫名其妙地睡著了

　　4.需要長時間的午睡

　　五、觀念方面

　　1.沒有幽默感

　　2.情緒急躁易怒

　　3.對未來很悲觀

　　4.覺得自己麻木，無動于衷

　　本測驗的答案沒有對錯之分，只是在看你的傾向。

　　如果總分為1-20分，表明存在焦慮；21-40分，有輕微的焦慮；41-60分，表示焦慮屬于中等，應(yīng)該設(shè)法放松；61-80分，提醒你處于極大的焦慮中，必須對生活加以重新調(diào)整。